Boksing | Arbeidskravsanalyse

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Kroppsøving
  • 6
  • 23
  • 6642
  • PDF

Boksing | Arbeidskravsanalyse

En arbeidskravsanalyse i boksing som tar for seg fysiske og tekniske krav, samt krav til koordinasjon og bevegelighet.

Elevens kommentar

Denne oppgaven går veldig nøye til verks. Den får med seg alt fra historien om boksing, bakgrunnen til hvordan bli bedre og de forskjellige stilartene osv.

Innhold

Forord
Historie
Fysiske krav
- Styrke
- Spenst
- Hurtighet
- Utholdenhet
Tekniske krav
- Hvordan trene bokseteknikk?
- Grunnstilling
- Venstre jab
- Rett høyre
- Rett høyre mot hodet
- Rett høyre mot kropp
- Venstre hook
- Høyre hook
- Rett venstre
- Venstre sving
- Høyre sving
- Venstre uppercut
- Høyre uppercut
- Forsvar og kontring
- Guard
- Fotarbeid og balanse
- Skulderblokk
- Vifteparade
- Weaving
- Dukking
- Bobing
- Låsing
- Boksestil
Krav til koordinasjon og bevegelighet
- Koordinasjon
- Bevegelighet og leddutslag
Regler
Kilder

Utdrag

Forord
Et høyt prestasjonsnivå i idrett er ofte et resultat av mange års hard og målrettet trening.
Treningens primære mål er å ta utøveren opp på et høyere prestasjonsnivå. For å få det til må trener og utøver planlegge og gjennomføre trening som rettet mot arbeidskravene i
konkurranseøvelsen. En arbeidskravsanalyse kan defineres som en grundig analyse av de tekniske, fysiske. psykiske/kognitive, taktiske og antropometriske kravene som idretten stiller i en bestemt øvelse på et gitt mestrings- eller prestasjonsnivå. I denne analysen har vi tatt for oss idretten boksing både på nybegynnernivå, amatørnivå og tungvektsklasse – og nevner enkeltvis forskjellene. Gjennom denne arbeidskravsanalysen skal vi nevne hvilke krav som stilles til bokseren og påpeke viktigheten av disse kvalifikasjonene. Vi kommer til å nevne alle, men vi velger ikke å spesialisere oss på alle sammen, da oppgaven ikke stiller krav om det.

Historie
Boksing er en av verdens eldste og best dokumenterte idretter. Den tidligste forekomst av dokumentasjon vi kjenner stammer fra hulemalerier i Etiopia og dateres til ca. år 8000 fvt. Egyptiske soldater bokset allerede 4500 år fvt., og fra Egypt spredte sporten seg til Hellas og Italia og ble en del av gresk mytologi. Da romerriktet falt i det 5. århundret forsvant sporten, men den gjenoppstod i England på 1600-tallet. Boksing ble bare mer og mer populært og i 1743 ble det første regelsettet lagd for idretten, dette sto helt frem til 1867 da Queensberry reglene overtok. Disse reglene er fortsatt gjeldene i dag, men det har blitt gjort noen justeringer... Kjøp tilgang for å lese mer

Boksing | Arbeidskravsanalyse

[2]
Brukernes anmeldelser
  • 24.01.2013
    Skrevet av Elev på Vg2
    Dette var en tekst som hadde mye relevant info som jeg kunne bruke til oppgaven min! Kjempe bra!
  • 13.06.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Mye relevant stoff, takker