Fotball for back | Arbeidskravs- og kapasitetsanalyse

Utdrag

Arbeidskravsanalyse er nødvendig for å finne ut hvilke krav idretten stiller til deg som utøver og dine ferdigheter. Man ser hvilke egenskaper som skal til for å hevde seg på ulike nivåer. Det er lurt å sette opp en arbeidskravsanalyse før du setter opp en kapasitetsanalyse så du ser hva du trenger å trene på og hva du er bra på fra før.
I min arbeidskravsanalyse ser jeg på det som en backspiller. Det er litt ulike krav ut i fra hva slags posisjon du spiller. Jeg valgte fotball fordi det er den idretten jeg satser på. Jeg er interessert i å se hvor langt unna meg er å være for å kunne hevde meg i bedre divisjoner. For eksempel 2 div. da jeg allerede spiller i interkrets.

Fysiske egenskaper
Utholdenhet:
• Aerob (85%): Organismens evne til å arbeide med relativt høy intensitet over lengre tid. Aerob utholdenhet er en viktig faktor i fotball. Man skal holde ut i 90 minutter med mye løping. Med god aerob utholdenhet klarer man å holde konsentrasjonen og teknikken oppe... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn