Teknikk i alpint | Sammendrag og øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Aktivitetslære 2
- Ingen karakter gitt
- 4
- 1117
Teknikk i alpint | Sammendrag og øktplan
Besvarelsen introduserer teknikk i alpint og avsluttes med en fyldig øktplan med formål å forbedre teknikk på alpintski ment for nybegynnere. I introduksjonen legges det blant annet vekt på teknikken i ulike svingøvelser og hvordan man oppnår best gli.
Innhold
Sentrale teknikker innenfor alpint
Nøytralposisjonen
Plogsving
Skrensende svinger
Skjærende svinger
Kanting på ski
Evnen til å gli
Øktplan for nybegynnere
Utdrag
Grunnlaget for all skikjøring er å være i balanse over skiene. Det er viktig å la overkroppen være mest mulig stabil, mens beina arbeider uavhengig av overkroppen og uavhengig av hverandre. I tillegg til skiteknikk er styrke i strekkapparatet i beina og mage/rygg, utholdenhet og koordinasjon viktig for å utvikle god arbeidskapasitet i alpint.
Nøytralposisjonen er et godt utgangspunkt for god alpinteknikk. Hoftebreddes avstand mellom skiene og tyngden jevnt fordelt over hele foten er et godt utgangspunkt for god balanse. Ha lett bøy i hofte og knær, og en lett krummet rygg. La samtidig armene peke ut og fram, med minst mulig bevegelse. Slik er vi i stand til å korrigere ustøheter.
For å ha god balanse er det en fordel med stor støtteflate og lavt tyngdepunkt... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
