Øktplaner for volleyball

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Idrettsfag Vg3
  • Treningsledelse 2
  • 5
  • 11
  • 1899
  • PDF

Øktplaner for volleyball

I denne besvarelsen får du tre øktplaner for volleyball. Øktplanene har som mål å forberede fingerslag i volleyball og videreutvikle ferdigheter i volleyball.

Innhold

Generell og spesifikk oppvarming
Hoveddel
Parøvelse
Slagøvelse
Kamp
Fingerslag
Underarmsslag
Pasninger
Bagger-, fingerslag og smash
Kommunikasjonsøvelse
Uttnøyning

Utdrag

Jogge frem og tilbake i hallen mens vi utfører forskjellige øvelser. Siden vi skal drive med fingerslag er det viktig å bli varm i hendene, og spesielt fingertuppene. Jeg står på midten og viser øvelsene og passer på at alle gjør det riktig, mens de andre løper frem og tilbake langs hallen.

● Høye kneløft
● Indianerhopp
● Klappe i hendene
● Spark bak
● Svinge med begge armer... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplaner for volleyball

[12]
Brukernes anmeldelser
  • 18.06.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Bra, men savner metoder. "apemetode" osv.
  • 21.03.2012
    Skrevet av Student på 2. år
    Mget bra, det hjelper
  • 12.10.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Kunne hatt noe bedre design, men alt i alt stor hjelp!
  • 16.04.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra. Fikk god hjelp.