Øktplan for aerob utholdenhetstrening
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Toppidrett 2
- 5
- 2
- 324
Øktplan for aerob utholdenhetstrening
Øktplan for å forbedre aerob utholdenhet. Øktplanen tar blant annet for seg oppvarmingsdelen, intervalltrening og nedjogging med uttøyning og forklarer hensikten med hver enkelt øvelse og viktigheten av øvelsen i forhold til å forbedre aerob utholdenhet.
Lærers kommentar
Ikke så mye som kan gjøres bedre. Ha med litt flere muskeldeler.
Elevens kommentar
Mye og godt beskrevet innhold.
Utdrag
Forbedre den aerobe utholdenheten. Arbeidskapasiteten øker, bedre trivsel. Utnyttingsgraden øker.
Viktig for meg som fotballspiller for og holde ut en kamp i 90 min. Og for å holde tempoet oppe på et høgere nivå. Holder konsentrasjonen bedre gjennom kampen/treningene... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
