Øktplan for sirkeltrening av styrke
- Vgs - Studieforberedende Vg2
- Kroppsøving
- 5
- 3
- 281
Øktplan for sirkeltrening av styrke
Øktplan for sirkeltrening av styrke. Styrkeøvelsene utføres ved hjelp av ulike hjelpemidler som matter, medisinball, benk, bukk og fitnessball.
Utdrag
Oppvarming:
Alle joggar på ei rekke. Eg gir beskjed om forskjellige øvingar dei skal gjere. For å varme opp heile kroppen.
- Hendene nedi golvet
- Ligge på ryggen
- Hoppe på huk
- Ligge på magen
TID KVA KORLEIS KVIFOR
15- 20 min Oppvarming Alle joggar på ei rekke. Eg gir beskjed om forskjellige øvingar dei skal gjere. For å varme opp heile kroppen.
- Hendene nedi golvet
- Ligge på ryggen
- Hoppe på huk
- Ligge på magen
Finsk kanonball. Alle mot alle.
For å gjere klar musklane til ei styrketreningsøkt.
Det er viktig med lang oppvarming fordi musklane skal ha tung belastning.
Motiverande med leik. Kjekkare å begynne med treningsøkta når du er motivert... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
