Øktplan for å styrke overkropp

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Aktivitetslære 3
  • Ingen karakter gitt
  • 2
  • 408
  • PDF

Øktplan for å styrke overkropp

Øktplan for å styrke overkroppen. Hensikten med økten er å løse opp muskulatur, øke blodgjennomstrømning og opprettholde og/eller forbedre maksimal styrke i overkroppen.

Lærers kommentar

Svært grundig.

Innhold

Oppvarming
Hoveddel
Avslutning

Utdrag

Hovedvirkninger av maksimal dynamisk styrketrening;
- Musklenes evne til å utvikle kraft blir bedre
- Muskeltverrsnittet øker.
- Antall muskelfibre øker.
- De hurtigste muskelfibrene, type IIX, omdannes til type IIA-fibrer.
- Styrkeøkningen blir størst i den muskellengden en trener ved... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplan for å styrke overkropp

[9]
Brukernes anmeldelser
  • 14.03.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Hjalp meg veldig med min egen oppgave. Bra skrevet.
  • 06.12.2015
    bra, hjalp til masse og det er en fin stil
  • 18.02.2015
    Skrevet av Elev på Vg3
    Kjempebra stil! lærte utrolig mye
  • 07.12.2014
    Skrevet av Elev på Vg3
    bra oppgave! lærte litt mer