Langkjøring med naturlige intervaller | Øktplan
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Aktivitetslære 3
- Ingen karakter gitt
- 1
- 126
Langkjøring med naturlige intervaller | Øktplan
Øktplan til langkjøring/naturlige intervaller. Øktplanens formål er å at utøveren skal øke sin aerobe utholdenhet gjennom kondisjonstrening i form av langkjøring med naturlige intervaller.
Innhold
Innledning
Generell oppvarming
Hoveddel: Langkjøring
Avslutning: Uttøyning
Utdrag
Generell oppvarming
Rolig jogg for å:
- Varme opp de store muskelgruppene (rompe, lår, rygg)
- Motvirke skader.
- Øke kroppstemperaturen.
- Bli motivert til aktiviteten du skal gjøre senere.
- Bli konsentrert.
- Få bevegelse i bein og kropp, lettere å motvirke skader... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
