Stuprulle, slå hjul og turn | Øktplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Kroppsøving
  • Ingen karakter gitt
  • 4
  • 545
  • PDF

Stuprulle, slå hjul og turn | Øktplan

Øktplan for en 75 minutter lang økt i turn med forskjellige oppvarmingsøvelser og en hoveddel med fokus på å stuprulle, stå på hodet og slå hjul.

Innhold

Innledning
Generell oppvarming
Spesiell oppvarming
Hoveddel:
Stuprulle
Stå på hodet
Slå hjul
Avslutning med uttøyning

Utdrag

Generell oppvarming: sykling
Sykle på spinningsykkel i sykkelrommet nede ved garderobene. Begynne veldig rolig. Når vi har syklet i 5 minutter øker vi tempoet litt.
Dette for å få kroppen i gang og bli varm i de store muskelgruppene... Kjøp tilgang for å lese mer

Stuprulle, slå hjul og turn | Øktplan

[13]
Brukernes anmeldelser
  • 28.03.2012
    Skrevet av Elev på Vg2
    dette var en øktplan, som var veldig detaljert, og lett å følge for andre! BRA JOBBA!:)
  • 18.10.2011
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra og nyttig, siden jeg har turn som egentrening og skal skrive øktplan selv.
  • 18.12.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    veldig hjelpsom øktplan
  • 13.06.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    kempe bla øklpan og fin stil