Øktplan for egentrening av styrke på treningsstudio

Utdannelse: Vgs - Studieforberedende Vg2
Fag: Kroppsøving
Karakter: 5
Antall sider: 4
Antall ord: 465
Filformat: PDF

Øktplan for egentrening av styrke på treningsstudio

Øktplan for styrketrening på treningsstudio. Øktplanen er oversiktlig og grundig forklart.

Innhold

Innledning
Oppvarming
- Langkjøring på ellipsemaskin
Hoveddel
- Maksimal styrke
- Benkpress
- Skråbenk med hantler
- Pullover
- Triceps
- Armpress bak hodet med Z-stang
- Skulderpress
- Hengende beinhev
- Sit-ups
Avslutning
- Rolig nedjogging
- Uttøyningsøvelser

Utdrag

Stå rett opp og bøy armen sånn at overarmen er ved siden av hodet og innsiden av armen er mot hodet og bruk den andre armen til å dra albuen bakover... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn

Øktplan for egentrening av styrke på treningsstudio

[16]

Brukernes anmeldelser

09.03.2011
Skrevet av Elev på Vg3
veldig bra øktplan. kunne kanskje skrevet grundigere hvorfor du gjør det du gjør på de forskjellige styrkeøvelsene. men ellers veldig bra.
25.02.2013
Skrevet av Elev på Vg2
Veldig bra oppgave, du har gjort det helt perfekt. 4+
18.03.2015
Skrevet av Elev på Vg3
veldig bra, hjalp mye med egentreningen
26.09.2014
Skrevet av Elev på Vg3
Veldig bra, godt fortalt

Brukere som har lastet ned Øktplan for egentrening av styrke på treningsstudio, har også lastet ned