Øktplan Anaerob utholdenhet

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Lederutvikling 1
  • 4
  • 2
  • 349
  • PDF

Øktplan Anaerob utholdenhet

Øktplan for å utvikle den anaerobe utholdenheten. Øktplanen legger opp til en treningsøkt med svært høy intensitet. Utover øktplanen inneholder besvarelsen også noen stikkord om instruktørens rolle og noen ting det kan være lurt å huske når man skal lede en treningsøkt.

Lærers kommentar

Helt grei øktplan.

Elevens kommentar

Kan spesifiseres mer til elevene/utøverene.

Utdrag

Stafett: russisk intervall
2 grupper, konkurranse mot hverandre. Setter opp 3 kjegler etter hverandre med ca. 3 meters avstand. Løper først til den 1. også vender tilbake til startpunkt, og opp til 2 vender ned igjen, og helt ut til 3 og ned igjen og veksler med neste og slik forsetter det, til alle har vært gjennom, en gang hver... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplan Anaerob utholdenhet

[8]
Brukernes anmeldelser
  • 13.05.2014
    Helt ok, skulle gjerne hatt mer nøyaktige beskrivelser. Ellers veldig grei øktplan.
  • 21.11.2014
    Grei og enkel øktplan. Kunne vært mer detaljert, men fin og hjelpsom.
  • 10.06.2014
    skulle gjerne sett at det var mer forklaring på muskelgruppene som ble brukt..
  • 22.04.2013
    Skrevet av Elev på Vg2
    kjempe bra side, dette er super bra (y)