Øktplan for hurtighet og vertikal spenst
- Vgs - Studieforberedende Vg3
- Aktivitetslære 3
- Ingen karakter gitt
- 2
- 346
Øktplan for hurtighet og vertikal spenst
Øktplan for hurtighet og vertikal spenst. Målet med økten er å forbedre disse to basisferdighetene i idrett gjennom en treningsøkt med høy intensitet. Øktplanen består blant annet av generell og spesiell oppvarming, en hoveddel og avslutning med uttøyning. I tillegg forklarer øktplanen hvorfor øvelsene er tatt med for å forklare hvilken hensikt de har.
Utdrag
Starte med å jogge rolig, så akselerere maksimalt i 20 meter. Repetere 15 ganger. 1 minutter pause mellom hvert løp. 3 måter å starte på: Jogge, 1. forsvar bakover og fra stillestående... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn
