Øktplan for hurtighet og vertikal spenst

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Aktivitetslære 3
  • Ingen karakter gitt
  • 2
  • 346
  • PDF

Øktplan for hurtighet og vertikal spenst

Øktplan for hurtighet og vertikal spenst. Målet med økten er å forbedre disse to basisferdighetene i idrett gjennom en treningsøkt med høy intensitet. Øktplanen består blant annet av generell og spesiell oppvarming, en hoveddel og avslutning med uttøyning. I tillegg forklarer øktplanen hvorfor øvelsene er tatt med for å forklare hvilken hensikt de har.

Utdrag

Starte med å jogge rolig, så akselerere maksimalt i 20 meter. Repetere 15 ganger. 1 minutter pause mellom hvert løp. 3 måter å starte på: Jogge, 1. forsvar bakover og fra stillestående... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplan for hurtighet og vertikal spenst

[10]
Brukernes anmeldelser
  • 13.04.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Godt eksempel på en øktplan for spenst og hurtighet. God drahjelp!
  • 11.12.2012
    Skrevet av Elev på Vg3
    Nydelig! Akkurat det jeg trengte til perm innlevering! Tusen takk:))
  • 10.11.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    En god øktplan, som er beskrevet veldig bra!
  • 10.11.2013
    Bra æktplan, kan fylle inn ,mere på hvorfor