Langrenn for jente junior | Årsplan

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Treningsledelse 3
  • 6
  • 27
  • 11544
  • PDF

Langrenn for jente junior | Årsplan

Dokumentet inneholder en årsplan for langrenn for jenter junior. I tillegg til årsplanen inneholder besvarelsen også en arbeidskravsanalyse og en kapasitetsanalyse i langrenn på juniornivå, samt en vurdering av årsplanen.

Lærers kommentar

Særdeles god, få ting å kommentere på!

Elevens kommentar

Muligens kutte ned litt, den er veldig lang!

Innhold

Hovedtrinnene i treningslæreprosessen;
Arbeidskravsanalyse for juniornivå i langrenn
Kapasitetsanalyse
Fysiske ferdigheter
Ikke-fysiske ferdigheter
Målavklaring
Årsplan
Periodeplan for konkurranseforberedende periode
Vurdering av årsplanen min

Utdrag

Arbeidskravsanalyse for mitt nivå i langrenn. En arbeidskravsanalyse er en analyse av hvilke krav du blir stilt ovenfor i din aktuelle idrett, i mitt tilfelle langrenn. En analyse av den aerobe uth, anaerobe uth, maxstyrken, utholdende styrke, hurtighet, spenst, bevegelighet, teknikk, rytme/flyt, koordinasjon, balanse, taktikk og de psykologiske egenskapene, viser kravene som idretten stiller utøveren. Dette gjør det mulig å utarbeide en plan for hva det er viktig å trene på for å komme seg opp til ett høyere nivå og nå målene sine. Disse kravene varierer fra idrett til idrett, og hver idrett stiller også forskjellige nivå krav til hver enkelt egenskap. Lagidretter er ofte mer sammensatte enn enklere individuelle idretter som langrenn. Dette kan gjøre det vanskeligere å gjøre systematiske arbeidskravsanalyser i for eksempel håndball enn i langrenn. Arbeidskravene kommer vi fram til via egen erfaring, analyser og vurderinger, undersøkelser, ved å lese treningslitteratur og høre på andres erfaring. Jeg har valgt å dele langrenn, og denne oppgaven i to. En del for normal distanse (lengre distanser, 5km-10km) og en del for sprint (opp mot 2km). Jeg skiller også mellom fysiske ferdigheter og andre egenskaper i begge tilfellene. For å bergrense meg velger jeg å fremstille arbeidskravene relativt ensartete... Kjøp tilgang for å lese mer

Langrenn for jente junior | Årsplan

[2]
Brukernes anmeldelser
  • 19.09.2014
    Skrevet av Elev på Vg2
    dassadsdasdsdasdasdasdasdasdasdadsads
  • 29.11.2013
    Skrevet av Elev på Vg3
    Veldig bra og grundig besvarelse!