Langrenn for jente junior | Årsplan

Utdrag

Arbeidskravsanalyse for mitt nivå i langrenn. En arbeidskravsanalyse er en analyse av hvilke krav du blir stilt ovenfor i din aktuelle idrett, i mitt tilfelle langrenn. En analyse av den aerobe uth, anaerobe uth, maxstyrken, utholdende styrke, hurtighet, spenst, bevegelighet, teknikk, rytme/flyt, koordinasjon, balanse, taktikk og de psykologiske egenskapene, viser kravene som idretten stiller utøveren. Dette gjør det mulig å utarbeide en plan for hva det er viktig å trene på for å komme seg opp til ett høyere nivå og nå målene sine. Disse kravene varierer fra idrett til idrett, og hver idrett stiller også forskjellige nivå krav til hver enkelt egenskap. Lagidretter er ofte mer sammensatte enn enklere individuelle idretter som langrenn. Dette kan gjøre det vanskeligere å gjøre systematiske arbeidskravsanalyser i for eksempel håndball enn i langrenn. Arbeidskravene kommer vi fram til via egen erfaring, analyser og vurderinger, undersøkelser, ved å lese treningslitteratur og høre på andres erfaring. Jeg har valgt å dele langrenn, og denne oppgaven i to. En del for normal distanse (lengre distanser, 5km-10km) og en del for sprint (opp mot 2km). Jeg skiller også mellom fysiske ferdigheter og andre egenskaper i begge tilfellene. For å bergrense meg velger jeg å fremstille arbeidskravene relativt ensartete... Kjøp tilgang for å lese mer Allerede medlem? Logg inn