Øktplan for styrkeløft

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg2
  • Breddeidrett 1
  • 6
  • 3
  • 761
  • PDF

Øktplan for styrkeløft

Øktplan for å øke maksimal muskelstyrke, spesielt i knebøy, benkpress og markløft. I tillegg til øktplanen inneholder besvarelsen også en kort beskrivelse av helsegevinster ved styrketrening.

Lærers kommentar

Bra at du hadde tatt med helsegevinster.

Utdrag

Knebøy, markløft og benkpress er veldig relevante mot dagliglivet, både ved at man blir sterkere og ved at øvelsene er svært anvendelige. Styrketrening gir også mindre fare for beinskjørhet fordi mineraltettheten i skjelettet øker. Man får også økt hvileforbrenning ved å ha stor muskelmasse slik at det er lettere å opprettholde en stabil kroppsvekt... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplan for styrkeløft

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.