Øktplan for bodypump

Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no
  • Vgs - Studieforberedende Vg3
  • Lederutvikling 2
  • 5
  • 3
  • 454
  • PDF

Øktplan for bodypump

Øktplan for en times bodypump hvor treningen går ut på å øke eller vedlikeholde den utholdende muskelstyrken i flere deler av kroppen både statisk og dynamisk, mens man følger tempoet til musikk.

Utdrag

Delta. Sitte på knærne. En løs vekt i hver hånd. 90⁰ i armene. Løft opp og ned langs midjen så du får 90⁰ på toppen + pil-og-bue-øvelsen.

Triceps. Hold en løs vekt med begge hender over hodet. Albuer presses sammen, mens du løfter vekten opp og ned bak hodet... Kjøp tilgang for å lese mer

Øktplan for bodypump

[0]
Ingen brukeranmeldelser ennå.