Øktplan skadeforebyggende trening

5,08 5,08 5,08 5,08 5,08 5,08 (12 anmeldelser)
Oppgaven er kvalitetssikret av redaksjonen på Studienett.no

Skole

Vgs - Idrettsfag Vg2

Fag

Treningslære 1-2

Karakter

5

Antall sider

3

Antall ord

806

Filformat

PDF

Øktplan skadeforebyggende trening

Øktplan for skadeforebyggende trening. Øktplanen har som mål å forebygge skader og styrke kroppen generelt så den blir mer robust. Hovedfokuset i øktplanen ligger på bein, mage og rygg.

Lærers kommentar
Bra og detaljert.

Elevens kommentar
Den var bra og detaljert og nøye beskrivelse av vær øvelse. Jeg måtte bare være mer presis med tiden og legge inn pauser mellom øvelsene. Det var også noe unøyaktig beskrivelse av oppvarming.

Utdrag
Oppvarming
Hoveddel
- Utfall
- Utfallsgange
- Rotasjon med ball
- Hamstrings
- Dynamisk plankeposisjon
- Dynamisk plankeposisjon med vridninger
- Sakser - rygg
- Sakser - mage
Avslutning
- Tøying
- Bro... [Les mer nå]